Статья опубликована по материалам книги Носсрата Пезешкиана “В поисках Смысла”. Автор книги раскрывает часто встречаемый феномен потери смысла и недостаточного понимания смысла жизни. В соответствии с принципами позитивной психотерапии пациенты и клиенты ищут смысл своей жизни, а их проблемы и конфликты являются выражением этого поиска.
Доктор Носсрат Пезешкиан – основатель метода Позитивной психотерапии, специализировался в области неврологии и психиатрии, за свои открытия и работы был номинирован на Нобелевскую премию в области медицины и физиологии.
Статья будет особенно полезна практикующим консультантам, психотерапевтам и студентам в методе позитивная психотерапия.
Люди реагируют на конфликт тем либо иным способом. Конкретная реакция зависит от того, что мы усвоили в качестве возможных реакций. Не смотря на все культурные и социальные различия и неповторимость каждого человека мы можем констатировать, что все люди при решении своих проблем прибегают к типичным способам переработки конфликта.
Если перед нами стоит проблема, если мы расстраиваемся, нас что-либо гнетет и мы чувствуем себя непонятыми, если мы постоянно вынуждены приспосабливаться или не видим смысла в нашей жизни, то эти трудности мы можем выразить в четырех способах переработки конфликта, которые аналогичны к четырем каналам способности к познанию. С их помощью человек познает, как он воспринимает самого себя и окружающий мир, каким образом проверяется действительность.
Четыре способа переработки конфликта с соответствующими им каналами способности к познанию:
1) Тело: посредством чувственного восприятия
2) Деятельность: посредством разума
3) Контакты: посредством традиций
4) Фантазии: посредством интуиции
Кроме открытого проявления в этих четырех сферах возможны механизмы ухода от действительности: человек ищет убежище в болезни, бурной деятельности, в одиночестве (или общении с другими) и в фантазиях.
ТЕЛО - ощущения
На первом плане находится ощущение тела, как манифестация “Я”. Как человек воспринимает свое тело? Как человек воспринимает с помощью ощущений окружающий мир? Воспринимая с помощью органов чувств информация проходит через цензуру усвоенных ценностных критериев. Отдельные виды чувственного восприятия могут ассоциироваться в связи с соответствующими переживаниями конфликтов.
Вся наша деятельность контролируется органами чувств. Так, например, режим сна и кормления младенца может иметь значение для его дальнейшего чувства пунктуальности.
Жизненные страхи (витальные).
Пример реакций организма на конфликты:
- Физическая деятельность (занятие спортом, времяпрепровождение)
- Сон (нарушения сна)
- Потребление пищи (заедание стресса, снижение аппетита на фоне депрессии, мания похудения)
- Сексуальность (донжуанство, нимфомания, отказ от половой жизни)
- Функциональные расстройства организма и психосоматические реакции.
Психопатологические симптомы:
- мучительное чувство скованности
- ощущение собственной беспомощности перед лицом чего-то неопределенно угрожающего
- внутреннее беспокойство и напряженное состояние.
Психомоторные симптомы: своеобразное проявление мимики; психомоторное беспокойство.
Вегетативные симптомы: прыщи на лице, испарина, расширение зрачков, тахикардия, сухость во рту, понос, повышенное давление, повышенное содержание сахара в крови, уменьшение либидо и потенции.
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - разум
Данное измерение имеет особое значение в индустриальном обществе, прежде всего в американо-европейских культурных кругах. Сюда относится способ выражения норм деятельности и то, как они вписываются в концепцию собственного “Я”. Мышление и разум дают возможность систематически и целенаправленно решать проблемы и добиваться оптимальных результатов в деятельности.
Возможны две противоположные друг другу реакции на конфликты:
1) Погружение с головой в работу
2) Избегание активной деятельности
Боязнь неудачи.
Типичными симптомами являются:
- Проблемы с самооценкой
- Чрезмерные требования к себе
- Стрессы
- Боязнь неудач
- трудности концентрации и такие симптомы, как невроз у пенсионеров
- Апатия, отсуствие мотивации к достижениям
- Погружение с головой в работу
- Односторонний подход, карьеризм и жажда деятельности
- Разгрузочные депресси
- Торможение мышления
- Усталость от цивилизации
- Лень
- Конкурентная борьба,
- Бессилие, отстуствие свежести
- Предрасположенность к желудочным заболеваниям
- Расстройства сна
- Склонность к алкоголизму и наркомании и т.д.
КОНТАКТЫ - традиция
Шаблоны поведения в обществе складываются на базе индивидуально усвоенного опыта и традиции. Та, например, человек ожидает, что его партнер будет вежлив, честен, справедливым и аккуратным и будет иметь определенный круг интересов и, в конечном итоге, выбирает того, кто каким-либо образом соответствует этим критериям.
Однако мы можем реагировать на конфликты по-другому, усложняя отношение к окружающему нас миру. Две противоположности:
1) Чрезмерная общительность: целью является смягчить остроту конфликта создавая чувство защищенности в группе и получая реакцию от группы в этом направлении. Человек пытается посредством разговоров с другими людьми пробудить в них симпатию и добиться солидарности: “Если моя свекровь очень меня нервирует, то я в большинстве случаев звоню своей подруге и часами беседую с ней на эту тему”.
2) Уход из общества: человек отдаляется от беспокоящих его людей, чувствует себя скованно, избегает общества и становится не общительным.
Социальные страхи.
Симптомы:
- Проблемы сепарации с родителями
- Торможения
- Неосознанная потребность зацепиться за что-либо
- Боязнь контактов
- Предубеждение
- Аутизм
- Стремление к контактам
- Недостаток контактов
- Утрирование привязанности
- Отсутствие привязанности
- Страх перед расставанием
- Предметный страх
- Преувеличения и преуменьшения
- Обещания
- Вынужденная ложь
- Угрозы и проклятия
- Слухи, позитивные и негативные сплетни
- Дотрунивание и остроты, ирония и цинизм
- Разговор с самим собой
- Ругань, принуждения, клятвы и заветы
- Изоляция от меньшинств, дискриминация
- Насилие, преступность
- Массовый психоз, эгоизм и войны
"Я никогда больше не смогу доверять своему мужу. Он - подлец. Недавно я узнала, что он обманул меня. Кто знает, может быть он обманывал меня и раньше. Лучше умереть, чем быть обманутой им.
ФАНТАЗИЯ - интуиция
Интуиция находится в тесной связи с психическими процессами, которые относятся к области мечтаний или фантазий и одновременно представляют собой одну из сфер переработки проблем и конфликтов.
Интуиция и фантазии выходят за пределы прямой действительность и могут включать в себя то, что мы называем смыслом какой-либо деятельности, смыслом жизни, желанием, живописанием будущего или утопией.
Существование у человека способности интуиции и фантазии передают отношение к относительно далекому будущему (смерть, жизнь после смерти)
Экзистенциальные страхи.
Реакция на конфликт с использованием фантазий – это придумывание фантастического решения конфликтов и проблем, представление в мыслях желаемый успех или наказание или даже убивая мысленно тех людей, к которым испытывалась ненависть.
Являясь “частной жизнью”, фантазия ставит заграждения на пути травмирующих или раздражающих событий действительности и создает тем самым на время приятную среду (алкоголизм или наркомания).
В фантазии “плохой поступок” или болезненное расставание с партнером могут быть представлены так, будто их вовсе и не было. Но фантазия так же может вселить страх, становиться всесильной и, являясь проекцией собственных страхов человека, делать жизнь невыносимой. В этом случае фантазия смешивается с ощущениями и приводит к симптомам, называемым при шизофрении бредовыми представлениями.
- Раздвоение личности
- Навязчивые мысли
- Эпидемия страха
- Религия, как цель жизни
- Страх перед жизнью
- Страх смерти
- Пессимизм (“после меня хоть потоп”)
- Частая смена настроения
- Неопределенность
- Беспомощность
- Неустойчивость
- Пассивная выжидательная позиция
- Страх ожидания
- Покорность судьбе
- Суеверие
- Мысль о самоубийстве
- Психогенная смерть
Описанные здесь формы переработки конфликтов охватывают относительно широкие категории, которые каждый человек наполняет своими собственными представлениями, желаниями и конфликтами.
Четыре сферы можно сравнить со всадником, который ориентирован на достижение (сфера: деятельность), стремится к цели (сфера: фантазия). Для этого ему нужна хорошая и ухоженная лошадь (сфера: тело) и, на случай, если она его сбросит, помощник, который поможет всаднику снова сесть в седло (сфера: контакты).
Это означает, что терапия направлена не только на одно измерение, к примеру, на всадника, она должна одновременно учитывать и все остальные сферы. Такой подход позволяет проявиться присущему человеку и небольшим группам людей стилю переработки конфликтов.
Важно помнить, что каждый человек по-своему познает мир и развивает собственные формы реагирования, соответствующие неповторимости его личности.
Людмила Жиглова
Психотерапевт, психолог, сертифицированный тренер позитивной психотерапии (WAPP, Германия).
Учредитель Центра Тренингов New People
В поисках смысла: Психотерапия маленькими шагами - Киев: - Издательство Ростислава Бурлаки, 2019, - 304 с.
